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前期性价比最高食谱：块茎拼盘、幸运午餐、姜汁汽水、海泡布丁；下矿推荐携带食物：三倍咖啡+南瓜汤/幸运午餐+奶酪，烹饪食物主要是看增益，恢复能量的话，吃奶酪最方便前期随便吃点就行，别太讲究。

《星露谷物语》食谱大全图解

前期性价比最高食谱：

块茎拼盘(战斗3级解锁)

下矿搞来的山药萝卜别卖啦！搭配一个冬天白嫖的冬根！不仅恢复体力还能+3攻击嘎嘎香！2增加干活效率食谱：三倍浓缩咖啡(格斯商店购买5000g)

有了它就是说干活效率高一倍！下沙漠矿必备！是普通咖啡增益时间的三倍！

咖啡豆打怪/车购买，有一个就能有无数个！5个咖啡豆放小桶得一杯咖啡，也可直接找格斯购买350g一杯(超贵的) 3增加运气食谱：下沙漠矿备！！南瓜汤：罗宾7才能拿，有点小难度，但是真的好用！+2运气下矿足够！还能+2防御，主要原材料也十分简单可量产

幸运午餐：看电视学，相比南瓜汤容易获得很多！并且+3运气！个人认为难度在于需要海参！建议养个海参鱼塘

姜汁汽水：姜岛商店购买菜谱！姜岛白嫖的姜！拿来+1运气也是不错

4专治钓鱼王，难度高的鱼的食谱：可以增加鱼条长度！搭配浮标陷阱！啥鱼都不怕！海之菜肴：钓鱼3级就可以解锁！做法十分简单！+3钓鱼！绝绝子划算！

海泡布丁：这个是+4钓鱼，就是原材料比较难搞，可以养午夜鲤鱼鱼塘，午夜鲤鱼在秋冬晚上10pm后矿洞下面的湖钓，鱿鱼墨汁是养鱿鱼鱼塘每天会产，打鱿鱼怪概率掉(齐先生挑战里的)个人觉得+3也差不多够啦，钓鱼不是经常需要

注意要点

个人觉得烹饪食物主要是看增益，恢复能量的话，吃奶酪最方便前期随便吃点就行，别太讲究

下矿推荐携带食物：

三倍咖啡+南瓜汤/幸运午餐+奶酪(用来回复体力)

增益效果叠加问题：不同的食物的增益不能相互叠加，如果吃了新的食物会抵消之前的增益(除了咖啡和三倍浓缩咖啡和与其他兼容) 每个食物增益时间不同，下矿最好带2份以上同一食物吃多份可以增加体力值和生命值，但增益效果时长不会叠加

加了齐斯调味料后(姜岛齐先生小屋用齐钻购买)，食物会变成金星品质，增益效果每个+1(速度buff不加)，并额外回复55%的生命值和能量